این میوه‌ها برای سلامت پوست معجزه می‌کنند!
تاریخ انتشار: ۲۹ تیر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۲۶۹۷۴۳
در این میان برخی میوه‌ها به دلیل وجود ترکیبات خاص برای بهبود شرایط پوست مفیدتر هستند و حتی می‌توان از آن‌ها برای تهیه ماسک‌های پوستی استفاده کرد. در این مطلب قصد داریم تا به معرفی میوه‌های مفید برای پوست بپردازیم. گروهی از میوه‌ها برای پوستی سالم و شاداب مفید هستند که در ادامه به معرفی برخی از آن‌ها می‌پردازیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
هندوانه و شادابی پوست
هندوانه از جمله میوه‌های خوشمزه بهاری و تابستانی است که با گرم شدن هوا به بازار راه می‌یابد. این میوه محتوای آب زیادی دارد که با هیدراتاسیون بدن مانع از خشکی پوست خواهد شد. به طور کلی خوردن آب به طور روزانه برای سلامت بدن و شادابی پوست بسیار ضروری است. اما به علت آنکه نوشیدن مداوم آب کار سختی است، می‌توان در کنار آن میوه و آبمیوه‌های طبیعی را مصرف نمود تا بخشی از نیاز روزانه بدن به آب را تامین کنند. همچنین ویتامین‌های موجود در این میوه برای سلامت پوست مفید هستند.
آووکادو، معجزه سلامت پوست
برخی افراد آووکادو را به عنوان معجزه سبز می‌شناسند، زیرا خواص بسیار زیادی برای بدن دارد. از این میوه در تهیه غذا و اسموتی‌های مختلف نیز استفاده می‌شود. آووکادو دارای ماده‌ای به نام لوتئین است که به آبرسانی عمیق پوست کمک میکند، در نتیجه پوستی سالم و شاداب‌تر خواهید داشت. وجود اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶ نیز موجب بهبود سلامت بافت‌های پوستی می‌شود. علاوه بر خوردن این میوه، می‌توانید با ترکیب آووکادو نرم شده، مقداری عسل و ماست، یک ماسک پوستی مناسب تهیه کنید.
انگور قرمز و سلامت سلول‌های پوستی
انگور قرمز یکی از میوه‌های محبوب و خوشمزه تابستانی است که برای سلامت پوست مفید است. مصرف این میوه از ایجاد جوش و آکنه و دیگر مشکلات پوستی جلوگیری میکند. وجود آنتی اکسیدانی به نام رزوراتول در ترکیبات انگور قرمز، از تخریب و آسیب سلول‌های پوستی جلوگیری کرده و روند پیری پوست را کندتر میکند. از مصرف انگور قرمز در رژیم غذایی خود غافل نشوید، چراکه خاصیت آنتی باکتریال این میوه، پوست را پاکسازی میکند.
انجیر و بهبود پوست
انجیر یکی از میوه‌هایی است در رنگ‌های مختلف وجود دارد. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که سطح رادیکال‌های آزاد در پوست را کاهش داده و مانع از تجمع آن‌ها می‌شود. بدین طریق از آسیب سلول‌های پوستی، پیری زودرس پوست و همچنین بیماری‌های مختلف جلوگیری خواهد شد. این میوه سرشار از مواد معدنی همچون کلسیم، منگنز و منیزیم است که می‌تواند با تامین بخشی از نیاز بدن به این مواد مغذی، منجر به حفظ سلامتی پوست و دیگر اندام‌ها شود.
پرتقال میوه‌ای برای سلامت پوست
پرتقال منبع مهمی از ویتامین C است که وجود این ویتامین محرک تولید کلاژن خواهد بود. به همین دلیل پرتقال را میوه‌ای مفید برای پوست می‌دانند. همچنین وجود اسید سیتریک در این میوه برای رفع تیرگی‌های پوستی، جای جوش و آکنه و لک‌های پوستی سودمند خواهد بود. اگر شما نیز دچار مشکلات پوستی هستید، مصرف پرتقال و آب پرتقال را در رژیم غذایی خود جای دهید. پرتقال حاوی مقادیر زیادی آب است که با آبرسانی پوست مانع از خشکی و پیری پوست می‌شود.
می‌توانید از پرتقال به صورت موضعی نیز استفاده کنید. برای این کار ابتدا صورت خود را با آب و صابون بشویید تا آلودگی‌ها از بین بروند. سپس از پرتقال برش‌های نازک تهیه کرده و آن را روی پوست قرار دهید. اجازه دهید پرتقال‌ها در حدود ۱۵ الی ۲۰ دقیقه روی پوست بمانند، سپس صورت خود را آبکشی کنید.
آناناس میوه استوایی مفید برای پوست
آناناس با طعمی دلپذیر و جذاب در تهیه دسر، کیک، آبمیوه و اسموتی‌های مختلف کاربرد دارد. این میوه استوایی نیز در لیست میوه های مفید برای سلامت پوست قرار می‌گیرد. آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملین است که با کاهش التهابات پوستی، از ایجاد مشکلات پوستی مانند جوش و آکنه جلوگیری کرده و منجر به حفظ سلامت سلول‌های پوستی می‌شود. آناناس را میوه‌ای ضد پیری می‌شناسند، زیرا دارای مقادیر زیادی ترکیبات آنتی اکسیدان است که برای سلامت سلول‌های پوستی و بدن مفید هستند.
بیشتر بخوانید: آیا مصرف میوه باعث کاهش وزن می‌شود؟۴۷۲۳۶
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1791752منبع: خبرآنلاین
کلیدواژه: پوست و مو تغذیه سلامت خانواده برای سلامت پوست سلول های پوستی انگور قرمز برای پوست میوه ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۲۶۹۷۴۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
هندوانه برای دیابتی‌ها مفید است یا مضر؟
شاخص گلیسمی هندوانه ۱۰۳ و بار گلیسمی ۱۱۳۳ است. بلافاصله پس از مصرف، سطح قند افزایش می‌یابد و همچنین فیبر بسیار کمی دارد؛ بنابراین باید از لیست ترجیحات غذایی دیابتی حذف شود. در واقع از آنجایی که هندوانه دارای شاخص گلیسمی بالا، اما بار گلیسمی پایینی است، مصرف آن باید در مقادیر کم و همراه با غذا‌های حاوی چربی‌های سالم مانند دانه‌های روغنی و پروتئین باشد.
به گزارش اطلاعات آنلاین، هندوانه کم کالری، سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان به عنوان ویتامین A و C است، برای سلامت چشم ضروری است و می‌تواند سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند.
بار گلیسمی هندوانه پایین است، یعنی حتی اگر قند خون شما را به سرعت نسبت به سایر غذا‌ها افزایش دهد، قند خون شما را خیلی بالا نمی‌برد. به همین دلیل، مصرف هندوانه در مقادیر متوسط و به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای افراد مبتلا به دیابت بی خطر است.
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟